Este ambiente deve ser “clean”, pois é nele que devemos descansar e recuperar nossa energia para o dia seguinte, evite levar trabalho para o quarto.
As paredes devem ter tons claros e o ambiente deve ser aconchegante.
Usar essência de Lavanda é muito bom para relaxar.
Desligar os aparelhos eletrônicos e ter sobre o criado-mudo somente o essencial.
Evite ter distrações eletrônicas no quarto (TV, DVD, Tablet e Celular), pois sua luz e magnetismo acabam atrapalhando o sono.
Bom sono e durma bem!!
Abraços
Jane Carla
